Cada movimento treinado é um passo mais perto da consistência 💪😎 #unbrokenbox #crosstraining #crossfitportugal #crossfit #treinofuncional #workout #workoutmotivation #wod #sport #santarém #santarem #santaremportugal #youareunbroken

“𝙀𝙪 𝙣𝙖̃𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 𝙛𝙖𝙯𝙚𝙧 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙜 𝙥𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙖̃𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 𝙛𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙢𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙙𝙖.” 🤔 É uma frase que ouvimos muitas vezes, principalmente de mulheres que nunca experimentaram treino de força. Mas existe um enorme mito à volta disto. 𝗡𝗶𝗻𝗴𝘂𝗲́𝗺 𝗳𝗶𝗰𝗮 “𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲” 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲. Ganhar massa muscular é um processo lento e exige consistência, estímulo adequado, alimentação, recuperação e muito tempo. 𝗘 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲: ganhar músculo não significa automaticamente ficar com um corpo masculino. ✨👩‍🦰 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮. 𝗧𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮. 𝗙𝗶𝗰𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲. 💪 #unbrokenbox #crosstraining #crossfitportugal #crossfit #treinofuncional #workout #workoutmotivation #wod #sport #santarém #santarem #santaremportugal #youareunbroken

Por trás de cada WOD bem feito, há um(a) coach a dar as melhores dicas ✨ #unbrokenbox #crosstraining #crossfitportugal #crossfit #treinofuncional #workout #workoutmotivation #wod #sport #santarém #santarem #santaremportugal #youareunbroken

O título de agosto vai para alguém que começou por encaixar o treino na rotina… e acabou por fazer do treino uma parte indispensável dela. A nossa @ritamariapocas é a 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗼 𝗺𝗲̂𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲! 👏🏆💚 A Rita está connosco desde abril de 2024 e já soma mais de 350 aulas realizadas, com apenas 3 faltas pelo caminho. E quem a conhece sabe que, para a Rita faltar, provavelmente alguma coisa muito séria aconteceu 😅 Começou por treinar 3 vezes por semana, numa fase em que o objetivo era simples: criar uma rotina e conseguir que o treino tivesse o seu espaço no meio de tudo o resto. E conseguiu. Tão bem que, no início deste ano, passou para livre-trânsito e hoje já não imaginamos a Rita de outra forma. Porque é exatamente isto que gostamos de ver acontecer: primeiro criamos o hábito, depois começamos a sentir os resultados e, a certa altura, percebemos que o treino já não é apenas mais uma coisa para encaixar na agenda. Faz parte da nossa vida 💪 E a evolução dela tem sido espetacular. Está sempre disponível para aprender, ouve os coaches, aceita correções, desafia-se e continua a querer fazer melhor. Mas há outra coisa que não aparece em nenhuma estatística: é muito bom ter a Rita numa aula. Pela boa disposição, pela energia e pelo ambiente que cria com quem está à sua volta. Quem já partilhou um WOD com ela sabe que, muitas vezes, nem é preciso olhar para perceber onde ela está. E, sinceramente, nós já não queríamos que fosse de outra maneira 😂💪 Rita, este reconhecimento é mesmo muito merecido. Não apenas pelas mais de 350 aulas, mas por tudo aquilo que está por trás delas: a tua consistência, a tua dedicação, a vontade de aprender e a evolução que construíste desde que chegaste até hoje. Continua assim, porque ainda tens muito para conquistar e nós queremos continuar cá para assistir 💚🖤 👉 Agora confessem: quem é que já viu (e ouviu 😂) a Rita entrar em modo super guerreira num WOD? Contem-nos tudo 👇 #unbrokenbox #youareunbroken

A semana ainda não começou, mas a mentalidade já está pronta. Apenas uma certeza: 𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝗱𝗼 🔥 #unbrokenbox #crosstraining #crossfitportugal #crossfit #treinofuncional #workout #workoutmotivation #wod #sport #santarém #santarem #santaremportugal #youareunbroken

Entre reps, suor e boas vibes, lá se fez mais um. Weekend mode: earned. 💦😎 #unbrokenbox #crossfit #crosstraining #crossfitportugal #workoutmotivation